Восточная диета и диета с гречкой

Среди многочисленных диет для похудения наиболее приспособленной к среднеевропейским условиям жизни является так называемая «восточная диета», рассчитанная на 10 дней. Количество питья в ней не ограничено, и при строгом соблюдении диеты человек теряет в весе до 4 кг. Через 3 — 4 месяца диету можно повторить.


При любой диете для похудения следует всегда помнить о необходимости потребления достаточного количества белка, нехватка которого угнетающе действует на все функции организма и ухудшает настроение. В день требуется не менее 250 — 300 г белковой пищи.


8 часов — чашка кофе или чая с кусочком сахара;


11 часов — крутое яйцо и 8 штук чернослива сушеного или свежих слив в зависимости от времени года;


14 часов — 200 г отварного постного мяса (можно иногда заменить его молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин;


17 часов — 30 г сыра,


апельсин или яблоко;


20 часов — стакан простокваши или кефира


Диета с гречкой


На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две.


Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.
Я похудела за 7 дней на 7 кг, но главная моя радость, стали стремительно уходить мои объемы, и самое главное я себя прекрасно и легко чувствую.


Итак,


диета для похудения с гречкой.
Как приготовить гречку:


Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.


Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.


Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Мне ни разу не было голодно на этой диете. Я перехожу на нее примерно 1 раз в месяц


nedug.ru

Читайте также:

Добавить комментарий